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2012年6月 5日 (火)

帰宅ラン

仕事着がクールビズになり、今日はノーマイカーデー。それで、ランパックにランニングウェア、心拍計などを入れてランニングシューズを履きバスで仕事場へ。仕事場では、置き靴を履く。既に帰宅ラン体制万全。

仕事終了19時前。空腹を感じながらもランに入る。国道沿を順調に。結構走っている人がいる。半分の5キロ地点、維新公園付近でかなりパワーダウンを感じ、ハンガーノックまでには至らないものの、自販機でネクター、糖分と水分を補給しつつ休憩。ここから再び国道沿いをラン。

約11キロを1時間9分、久々の10キロにすっきり。で、66.4kg、体脂肪17.5%

健康的ではあるけど、今日は健康診断結果として大腸ガン精密検査への招待状が届いた。メンドくさいなあ。3回目だけど、お腹を空にしなきゃならないし腸内をファイバーがゴソゴソ入り込んで行くのは不愉快だもんなあ。仕方ない、休みをとって行くか、、、

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