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2012年11月10日 (土)

スイム

ここの所、ボルダリングで右腕に負担がかかるムーブにより?右腕が痛い。で、今日は夕方から小郡市民プールでスイムをして水中で腕を大きく振ることにした。山口市民は400円。

25mを40往復、ゆっくりクロールで1000m。水中で息をしっかり吐いて4かきに一回顔を出して息を吸い込む。何も考えずに集中出来る。

心肺トレーニングになるし心を整えるのにも良い。これからもたまにはスイムをしよう。

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