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山情報共有サイトのヤマレコ

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2014年2月

2014年2月16日 (日)

シンプルに楽しむことにした最初の休日にしたこと

ランを楽しんだ。

ゆっくりした朝、天気が良くて小春日和。

こんな日は外へ。昼前からランパックを背負って行動開始。

スタート後、コンビニに寄って走りながらの昼食として「柿の種」と水ペットボトルを購入。

時々、袋に手を突っ込んではひと塊ほど握り出して口にほうばり、走りながらボリボリ食べて水を少し飲む。鳥の如く少しづつ補給しながらエネルギー切れを防ぐ。山で遭難しないように駆け抜けるためのトレランの食事法。

吉敷からR435、林道経由で300m弱の峠を越えて山口市内へ戻る15キロコース。登りはゆっくり粘りの走行。下りは快走。トレランの訓練。平地をひたひた走るよりも断然に楽しかった。

今度は久々にトレイルをのんびり走り抜けてみるか。

2014年2月15日 (土)

もっとシンプルに考えたい

50も半ばを過ぎると、どうも疲れやすくなったような気がする。
一週間が相当にしんどいような、、、

最近、もっとシンプルに考えようと思い始めた。

仕事はともかく一生懸命にこなして、終業の瞬間、一切を忘れる。

忘れた後は、

ご飯を美味しくゆっくり味わう。

ランを楽しむ。

ボルダリングを楽しむ。

坐って頭をクリーニングする。

安らかに眠る。

これらのことをシンプルに楽しんで行う。

そして続きの仕事をこなす。

こんな日々を繰り返すこととしたい。

2014年2月11日 (火)

メンタル?

ボルダリングで今ひとつ登れていない。

ホールドを掴みに行って、「あっ、ダメかも、、、」と思ってしまう。

で、掴めない。メンタルって大事だと思う。

で、先日、書店のトレーニング本コーナーでメンタル強化の本を買ってしまった。

目標が大事と知る。あの課題を絶対にやる!という気持ち。

それと、体重を落とす。一年以上前は67kg前後、体脂肪率18%

今、70kg、体脂肪率21%前後。前の体重、体脂肪率を目標としよう。

体幹トレとランニングで。アンチエイジング!

2014年2月 2日 (日)

これ春日和

今日はのんびり15時から近所の本屋さんへ自転車でぶらぶら出かけた。

実に暖かくほんわかとして乾いていて気持ちの良いこと。

ここの所の寒く湿った気候が嘘のようだ。よたよたと本屋さん(兼雑貨屋さん)へ行き、推薦文を参考に癒し系短編集の文庫2冊を購入。

帰りの橋から川を眺めると、河畔で亀たちが日向ぼっこをしていたのどかさに思わずカメラを向ける。

吉田拓郎の「あーれは春だったんだね」というフレーズを思い出して懐かしい気持ちになる。

家の花壇の葉牡丹に集約した青虫も元気そうに葉を食んでいる。

春も近づく気配を感じるこの日曜の夕方、いい日、ゆったり寝っころがって本を読もう。

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