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2014年10月11日 (土)

睡眠における習慣

以前、睡眠に関する講演を聴いて睡眠に関して習慣化したことがある。

睡眠時間を多くし過ぎないこと。6時間を基本として睡眠前は読書などして午後12時頃に就寝し、午前6時頃に起床する。

この形にしてから調子が良い。

やはり、この歳になるとコンディションの維持が大切であることが身に染みる。

これからもこのペースを維持して行きたい。

それと、週2のボルダリングペースも。

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