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山情報共有サイトのヤマレコ

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2014年12月

2014年12月21日 (日)

本日はランニングのモチベーションアップ

おじんボルダラーの課題、モチベーションアップ。本日はランニング編。

ランニングにしても、ボルダリングにしてもモチベーションが下がっている時はともかく「始めること」が大切で、結果はいつも良好であることがはっきりしている。だから、さくっと着替えてスタートする。今日は13時過ぎからスタート。風が冷たいのでウィンドブレーカーを着る。下は厚着しないように、長袖Tシャツ一枚で。最初は少し寒いけど、10分も走れば身体は暖まり始める。後は景色の良いコースを選定すること。

河川敷のサイクリングロードを西進。対岸のサッカーグランドを眺めながらゆっくりペースで走る。途中、散歩中の親子連れの幼児から挨拶を受けてニッコリと挨拶のお返し。とっても元気が貰える、得した気分。

河川敷から離れて国道9号を戻って行く。坂道を登り、トンネルを超えて国道と別れて維新百年記念公園に入る。来季からJ3のレノファ本拠地の競技場外周1キロコースに入って2周、GPSロガーの数値が10キロになったところで終了。草地で柔軟ストレッチをした後に歩きながら身体をほぐしつつ家まで歩く。

いつものことだけど、今日も良い走り旅であった。

2014年12月13日 (土)

今後の楽しみ方を模索

ボルダリング、数少ない趣味のひとつ。
若くないゆえ筋力の伸びは期待出来ないものの楽しみ方を考えたい。

とりあえず、Tシャツ更新。レノファカラーでオーダー。
Dscf1834

これで少しでもモチベーションを上げる。

自分なりの強化策を考えつつ楽しむことにする。

まずは、ジムに通って出来る課題を丁寧なムーブで登る。
ムーブの研究は参考図書で
「インドアクライミング」東 秀磯 著 山と渓谷社
ある程度ボルダリングを続けてきた人に多くのヒントを与えてくれる良書だと思う。、
始めたばかりの頃に読んだ時はピンと来なかったけど、今はとても参考になる。

ともかくあとは実践に限る。ともかくバランス良く「省エネ」に努めてガンバってみることにしたい。

2014年12月 4日 (木)

楽しみながらじっくりと

近所のボルカフェが閉鎖してしまった。残念だけど、諸般の事情のようで仕方ない。

ホームジムのLABOは少しばかり遠いけど、そんなことはたかが知れており大したことではない。

仕事に疲れた夜に行けばほんの1時間2時間でも気分が上がって元気になれる。
励ましあったり教えあったりして登れば楽しい。それに、老いも若きもともに楽しめるのが良い。

とにかく、地元にジムがあることに感謝したい。

ところで今、超えるのが難しい壁がある。
3級の壁。4級まで出来ても、3級からは中々進まない。
何が問題なのだろう。

歳?(腕)力?(掴んだら離さないという)根性?

おそらくどれも当てはまるのかな?
歳はしょうがないのでそれなりに焦らず少しづつ前に向かって努力する。当面は出来る課題を繰り返し、以前よりもより優雅に登ってみる。そんな中でガバにも深く指をかけないとか、強化にも気を配ってみる。
そうして余裕とバランスと力を養ってみたいと思う。

そう、「継続は力」なのだ!

そんな感じで週末はじっくりと取り組んでみよう。平日夜も出来るだけ楽しみたい。

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